Я, Обжорик, и хочу порекомендовать Вам свой одноименный сайт - Обжорик. Здесь вы найдете множество новых простых рецептов на праздничный стол и на Новый год 2014 (Год Синей деревянной лошади ), и на Рождество, и на День святого Валентина, и на День Рождения. Также вы найдете множество домашних рецептов для приготовления быстрых и простых блюд.
Пошаговые инструкции с фото для любых блюд , которые, наверное, не могли представить себе, что их можно приготовить в домашних условиях, буквально в двух шагах от своих любимых и гостей.
У нас любой пошаговый рецепт с фото, которое поможет Вам в приготовлении изысканного блюда для любого праздника, как например: Нового Года, Дня Рождения, Юбилея мамы или папы. Зайдя к нам на сайт, Вы поймете, что именно простой рецепт с фото поможет любой хозяйке, без лишних хлопот, превратить скучный обеденный стол в кулинарный праздник, который наполнит не только животы Вашей семьи, но и удовлетворите их вкусовые рецепторы.
На нашем сайте Вы найдете огромное количество пошаговых рецептов заготовок консервации на зиму, как с овощей, так и с фруктов, а также, как правильно приготовить тушёнку и закрутить ее на зимнее время.

Диетические тефтели простой рецепт с фото

Рецепт из категории: Закуски, Вторые блюда  |  Время приготовления: 45 минут
Диетические тефтели
Простой пошаговый рецепт приготовления постных тефтелей. Они очень вкусные и сытные. Хотите научится готовить такие тефтели то читайте пошаговый рецепт ниже и успехов Вам в приготовлении. Ну, и приятного в поглощении ;)
Чтобы приготовить простой рецепт Диетические тефтели с фото понадобится очень мало времени и сил. Нужно иметь желание и у Вас всё получится, достаточно только захотеть. Смело заносите этот простой рецепт в закладки и предлагайте его друзьям и родным.

Немного рекламы...


Ингредиенты:
  • Шампиньоны: 500 гр
  • Рис: 3-4 ст. ложек
  • Морковь: 1 шт
  • Лук: 1 шт
  • Зелень: 100 гр
  • Томатная паста: 200 гр
  • Соль: по вкусу
  • Перец: по вкусу
  • Мука: 2 ст. ложки


Приготовление:

1. Ставим варится рис, как обычно, но лучше всего, чтобы он у вам получился не рассыпчатым, а кашеобразным, чтобы наши тефтели не разваливались.

2. Пока варится рис, овощи, грибы и зелень моем и чистим, а потом отправляем в блендер или мясорубку, либо же нарезаем все мелко ножом.

3. Дальше все еще проще - смешиваем рис и измельченные ингредиенты, добавляем соль, перец и приправы по вкусу, и тщательно все перемешаем и сформируем шарики.

4. Готовим большую сковородку, и выкладываем на нее наши тефтели, лучше всего - в один слой.

5. Сверху заливаем все томатной пастой, и всыпаем муку. Нужно, чтобы такой соус полностью прикрывал тефтели, поэтому в случае чего, - добавьте еще пасты, или же разбавьте небольшим количеством воды.

6. Ставим тефтели под крышкой в разогретую духовку максимум на полчаса, - и готово!

Готовность можно проверять по степени загустения соуса, а подавать с ним же, или отдельно, обязательно посыпав зеленью. Надеемся, Вам такой простой рецепт диетических тефтелей понравится, потому что не смотря на минимальные усилия и минимальное количество жира, они получаются на удивление сочными и аппетитными.

Так что здоровая кухня тоже может быть вкусной, попробуйте!

Обжорик желает приятного аппетита!

Распечатать рецепт

У нас много других интересных рецептов:

Тефтели в томатном соусе Тефтели в томатном соусе
Тефтели в томатном соусе - вкусное, питательное и совсем несложное в...
Тефтели куриные с капустой Тефтели куриные с капустой
Куриные тефтели - что может быть проще. Подходят к любому гарниру....
Рыбные тефтели в томате Рыбные тефтели в томате
Угощайтесь вкусными рыбными тефтелями. Очень удачный,вкусный и быстрый рецепт,...
Тефтели в томатном соусе с мятой Тефтели в томатном соусе с мятой
Рецепт тефтелей, как и большинство греческих рецептов достаточно несложен в...

Понравился рецепт — оставь свой отзыв здесь

Меня зовут:*
Мой E-Mail:
Вопросик:
На грядочке зелёные, А в баночке солёные.
Ответ:*