Я, Обжорик, и хочу порекомендовать Вам свой одноименный сайт - Обжорик. Здесь вы найдете множество новых простых рецептов на праздничный стол и на Новый год 2014 (Год Синей деревянной лошади ), и на Рождество, и на День святого Валентина, и на День Рождения. Также вы найдете множество домашних рецептов для приготовления быстрых и простых блюд.
Пошаговые инструкции с фото для любых блюд , которые, наверное, не могли представить себе, что их можно приготовить в домашних условиях, буквально в двух шагах от своих любимых и гостей.
У нас любой пошаговый рецепт с фото, которое поможет Вам в приготовлении изысканного блюда для любого праздника, как например: Нового Года, Дня Рождения, Юбилея мамы или папы. Зайдя к нам на сайт, Вы поймете, что именно простой рецепт с фото поможет любой хозяйке, без лишних хлопот, превратить скучный обеденный стол в кулинарный праздник, который наполнит не только животы Вашей семьи, но и удовлетворите их вкусовые рецепторы.
На нашем сайте Вы найдете огромное количество пошаговых рецептов заготовок консервации на зиму, как с овощей, так и с фруктов, а также, как правильно приготовить тушёнку и закрутить ее на зимнее время.

Лучшие рецепты

Полезно знать...

Булгур – это необработанная специальным способом пшеница. Сначала зерна пропаривают водой, затем сушат на солнце и после этого подвергают шелушению и дроблению. Именно это придает блюдам, приготовленным из булгура, неповторимый «ореховый» аромат. Булгур является нерафинированным продуктом, богатым клетчаткой, микроэлементами, витаминами. Булгур - источник сложных углевододов и незаменим в диетическом питании.

Популярные ингредиенты

У нас искали...

Таблица калорийности и состава продуктов, будет полезна при подборе рецептов для диеты.

Иногда очень важно знать какую калорийность или состав имеет тот или иной продукт. В данной таблице предоставлены необходимые данные, которые помогут в таких случаях.

Для заметки.
Калорийность продуктов – это энергия, которая передаётся Вашему телу после употребления пищи.

Данные, приведённые ниже предоставлены в количестве на 100 г продукта.


Поиск продуктов:

Продукт БелкиЖирыУглеводыКалорийностьВода
Бренди 40% алкоголя 0 0 1 225  
Вермут 13% алкоголя 0 0 16 158  
Вино белое сладкое 13,5%алкоголя 0 0 6 98  
Вино белое сухое 12% алкоголя 0 0 0 66  
Вино красное 12% алкоголя 0 0 2 76  
Виски 40% алкоголя 0 0 0 220  
Водка 40% алкоголя 0 0 0 235  
Джин 40% алкоголя 0 0 0 220  
Коньяк 40% алкоголя 0 0 0 239  
Ликер 24% алкоголя 0 0 53 345  
Пиво 1,8% алкоголя 0 0 4 29  
Пиво 2,8% алкоголя 0 0 4 34  
Пиво 4,5% алкоголя 1 0 4 45  
Портвейн 20%алкоголя 0 0 14 167  
Пунш 26% алкоголя 0 0 30 260  
Ром 40% алкоголя 0 0 0 220  
Шампанское полусухое 12% 0,2 0 5 88  
Вода 0 0 0 0  
Вода минеральная 0 0 0 0  
Квас хлебный 0,2 0 5,2 27  
Кола 0 0 10,4 42  
Кола лайт 0 0 0 0  
Кофе растворимый сухой 15 3,5 0 94  
Кофе с молоком 0,7 1 11,2 58  
Кофе со сгущенным молоком 0,7 0,9 10,9 55  
Кофе со сгущенным молоком и сахаром 8,4 8,6 53 324  
Кофе черный без сахара 0,2 0,5 0,2 7  
Кофейный напиток 6 4,8 71,2 337  
Лимонад 0 0 6,4 26  
Лимонад диетический 0 0 0 0  
Морс брусничный 0,1 0 10,9 44  
Пиво Балтика №0 Безалкогольное 0 0 6,1 33  
Пиво Оболонь Безалкогольное 0 0 4,1 22  
Пиво Сибирская корона Безалкогольное 0 0 4,7 26  
Спрайт 0,1 0 7 29  
Тоник 0 0 8,3 34  
Чай зелёный 0 0 0 0  
Чай с сахаром 0,1 0 7 28  
Чай чёрный без сахара 0 0 0 0  
Чай чёрный с лимоном 0,7 0,8 8,2 43  
Чай чёрный с сгущенным молоком 20 5,1 4 146  
Энергетический напиток Burn 0 0 11,6 49  
Энергетический напиток Burn Intense Energy 0 0 14,3 61  
Энергетический напиток Red Bull 0 0 11,3 45  
Энергетический напиток Tiger 0 0 10,8 46  
Бобы 6 0,1 8,3 58 83
Бобы зеленые 6 0,1 8,5 60  
Горох лущеный 23 1,6 57,7 323 14
Горох цельный 23 1,2 53,3 303 14
Горошек зеленый 5 0,2 13,3 72 80
Соя 34,9 17,3 26,5 395 12
Фасоль вареная 7,8 0,5 21 123  
Фасоль сухая 22,3 1,7 54,5 309 14
Чечевица вареная 7,8 0 20,1 111  
Чечевица сушеная 24,8 1,1 53,7 310 14
Белые свежие 3,2 0,7 1,6 25 89,9
Белые сушеные 27,6 6,8 10 209 13
Грузди 2 1 1 16  
Лисички 2 1 1 20  
Маслята 2 1 1 9  
Опята 2 1 1 17  
Подберезовики свежие 2,3 0,9 3,7 31 91,6
Подосиновики свежие 3,3 0,5 3,4 31 91,1
Рыжики 2 1 1 17  
Сморчки 3 0 0 16  
Сыроежки 2 1 1 15  
Сыроежки свежие 1,7 0,3 1,4 17 83
Шампиньоны свежие 4,3 1 0,1 27 90
Арахисовое масло 0 99,9 0 899 0,1
Жир бараний 0 99,7 0 897 0,3
Жир свиной (лярд) 0 99,7 0 897 0,3
Жир топленый 0 99,7 0 897 0,3
Кокосовое масло 0 99,9 0 899 0,1
Конопляное масло 0 99,9 0 899 0,1
Кукурузное масло 0 99,9 0 899 0,1
Кунжутное масло 0 99,9 0 899 0,1
Майонез 30 % 1,4 30 6,1 300 62,5
Майонез 67 % 3,1 67 2,6 627 25
Маргарин бутербродный 0,5 82 1,2 744 15,8
Маргарин молочный 0,3 82,3 1 746 15,9
Маргарин низкокалорийный 0,5 60 0,7 545 38
Масло рапсовое 0 100 0 884  
Масло рапсово-соевое 0 100 0 884  
Масло растительное (подсолнечное) 0 99,9 0 899 0,1
Масло сливочное 0,6 82,5 0,9 748 15,8
Масло топленое 0,3 98 0,6 887 1
Оливковое масло 0 99,8 0 898 0,2
Соевое масло 0 99,9 0 899 0,1
Шпик свиной (без шкурки) 1,4 92,8 0 816 5,7
Белужья 27 14 0 237  
Горбуши зернистая 31 12 0 230  
Кеты зернистая 31,6 13,8 0 251 46,9
Лещевая пробойная 24,7 4,8 0 142 58
Минтаевая пробойная 28,4 1,9 0 131 63,2
Осетровая зернистая 28,9 9,7 0 203 58
Осетровая пробойная 36 10,2 0 236 39,5
Вареная колбаса Диабетическая 12,1 22,8 0 254 62,4
Вареная колбаса Диетическая 12,1 13,5 0 170 71,6
Вареная колбаса Докторская 13,7 22,8 0 260 60,8
Вареная колбаса Любительская 12,2 28 0 301 57
Вареная колбаса Молочная 11,7 22,8 0 252 62,8
Вареная колбаса Московская 11,5 21,8 2 250  
Вареная колбаса Отдельная 10,1 20,1 1,8 228 64,8
Вареная колбаса Русская 11,8 28,9 0 302  
Вареная колбаса Свиная 10,2 25,1 1,9 274  
Вареная колбаса Столичная 15,1 28,7 0 319  
Вареная колбаса Столовая 11,1 20,2 1,9 234  
Вареная колбаса Телячья 12,5 29,6 0 316 55
Вареная колбаса Чайная 11,7 18,4 1,9 216  
Варено-копченая Любительская 17,3 39 0 420 39,1
Варено-копченая Сервелат 28,2 27,5 0 360 39,6
Колбаски Охотничьи 27,4 24,3 0 326  
Кровянка 9 19,5 14,5 274  
Полукопченая Закусочная 15 33 2,3 366  
Полукопченая Краковская 16,2 44,6 0 466 34,6
Полукопченая Любительская 17,3 39 0 420  
Полукопченая Минская 23 17,4 2,7 259 52
Полукопченая Московская 19,1 36,6 0 406  
Полукопченая Одесская 14,8 38,1 0 402  
Полукопченая Полтавская 16,4 39 0 417 39,8
Полукопченая Сервелат 16,1 40,1 0 425  
Полукопченая Таллиннская 17,1 33,8 0 373  
Полукопченая Украинская 16,5 34,4 0 376 44,4
Салями 21,6 53,7 1,4 568  
Сардельки Говяжьи 11,4 18,2 1,5 215  
Сардельки Свиные 10,1 31,6 1,9 332 53,7
Сосиски Говяжьи 10,4 20,1 0,8 226  
Сосиски Куриные 10,8 22,4 4,2 259  
Сосиски Любительские 9 29,5 0,7 304  
Сосиски Молочные 12,3 25,3 0 277 60
Сосиски Особые 11,8 24,7 0 270  
Сосиски Русские 12 19,1 0 220 66,2
Сосиски Свиные 11,8 30,8 0 324 54,8
Сырокопченая Зернистая 9,9 63,2 0 608  
Сырокопченая Любительская 20,9 47,8 0 514 25,2
Сырокопченая Московская 24,8 41,5 0 473 27,6
Сырокопченая свиная 13 57,3 0 568  
Сырокопченая Сервелат 24 40,5 0 461  
Сырокопченая Столичная 24 43,4 0 487  
Геркулес 13,1 6,2 65,7 355 12
Гречневая 9,5 1,9 72,2 326 14
Гречневая ядрица 12,6 2,6 68 329 14
Кукурузная крупа 8,3 1,2 75 325 14
Кукурузные хлопья 6,9 2,5 83,6 363  
Манная каша на воде 2,5 0,2 16,8 80  
Манная каша на молоке 3 3,2 15,3 98  
Манная крупа 11,3 0,7 73,3 326 14
Овсяная каша на воде 3 1,7 15 88  
Овсяная каша на молоке 3,2 4,1 14,2 102  
Овсяная крупа 11,9 5,8 65,4 345 12
Овсяные хлопья 11,9 7,2 69,3 366  
Перловая каша рассыпчатая 3,1 0,4 23 106  
Перловая крупа 9,3 1,1 73,7 324 14
Пшеничная “Полтавская” 12,7 1,1 70,6 325 14
Пшенная каша вязкая на воде 3 0,7 17 90  
Пшенная каша рассыпчатая 4,7 1,1 26,1 135  
Пшено 12 2,9 69,3 334 14
Ржаные хлопья 6,4 3,2 82,6 343  
Рис белый 7 0,6 73,7 323 14
Рис коричневый 6,3 4,4 65,1 331  
Рис полированный 7 1 71,4 330  
Рис рассыпчатый 2,4 0,2 24,9 113  
Рисовая каша на воде 1,5 0,1 17,4 78  
Рисовая каша на молоке 2,5 16 3,1 97  
Толокно 12,2 5,8 68,3 357 10
Ячменная каша 10,4 1,3 71,7 322 14
Ячменная крупа 10 1,3 71,7 324  
Ячменные хлопья 9,8 3,6 79,4 355  
Брынза из коровьего молока 17,9 20,1 0 260 52
Йогурт 1,5% жирности 5 1,5 3,5 51 88
Йогурт 3,2% 5 3,2 3,5 66 86,3
Йогурт натуральный 2% 4,3 2 6,2 60  
Йогурт натуральный 3,2% 5 3,2 3,5 66  
Кефир жирный 3,2% 2,8 3,2 4,1 59 88,3
Кефир нежирный 3 0,1 3,8 30 91,4
Кефир Таллиннский 4,3 1 5,3 49 87,3
Молоко 1,5% 2,8 1,5 4,8 44 90
Молоко 2,5% 2,8 2,5 4,7 52 89,1
Молоко 3,2% 2,8 3,2 4,7 58 88,5
Молоко 3,5% 2,8 3,5 4,7 61 88,2
Молоко ацидофильное 2,8 3,2 10,8 83 81,7
Молоко козье сырое 3 4,2 4,5 68  
Молоко обезжиренное 3 0,05 4,7 31 91,4
Молоко сгущенное 7 7,9 9,5 135 74,1
Молоко сгущенное с сахаром 7,2 8,5 56 315 26,5
Молоко сухое цельное 25,6 25 39,4 475 4
Пахта 0,5% 3,4 0,5 4,7 37  
Пахта 1% 3,3 1 4,7 40  
Простокваша 0,1% 3 0,1 3,8 30  
Простокваша 1% 3 1 4,1 40  
Простокваша 2,5% 2,9 2,5 4,1 53  
Простокваша 3,2% 2,8 3,2 4,1 58 88,4
Ряженка 1% 3 1 4,2 40  
Ряженка 2,5% 2,8 4 4,2 54  
Ряженка 4% 5 6 4,1 67  
Ряженка 6% 3 6 4,1 85 85,3
Сливки 10% 3 10 4 118 82,2
Сливки 20% 2,8 20 3,6 205 72,9
Сливки 30% 2,2 30 3,1 287  
Сливки 35 % 2,5 35 3 337 59
Сливки сухие 23 42,7 26,3 579  
Сливки сухие высокожирные 10 75 10 753  
Сметана 10% 3 10 2,9 116 82,7
Сметана 12% 2,7 12 3,9 133  
Сметана 18% 2,5 18 3,6 184  
Сметана 20% 2,8 20 3,2 206 72,7
Сметана 25% 2,6 25 2,7 248 68,5
Сметана 30% 2,4 30 3,1 294 63,3
Сметана 40% 2,4 40 2,6 381  
Сыр голландский 26,8 27,3 0 361 38,8
Сыр Грюйер 27 31 0 396  
Сыр Дор Блю 21 30 0 354  
Сыр Камамбер 21 23 0 291  
Сыр Кастелло Бри 19 24 0 296  
Сыр Кастелло Данаблю 19,7 28,6 0,7 339  
Сыр Кисломолочный 31 0,7 0,3 133  
Сыр Козий 21,3 21,7 0,7 290  
Сыр колбасный копчёный 23 19 0 271  
Сыр Копчёный 27,7 25,3 7,3 380  
Сыр Маасдам 23,5 26 0 350  
Сыр Мондзеер 22 20,3 6,7 280  
Сыр Моцарелла 18 24 0 240  
Сыр Пармезан 33 28 0 392  
Сыр Плавленый 24 13,5 0 226 55
Сыр Пошехонский 26 26,5 0 334 41
Сыр Рокфор 20 28 0 337  
Сыр Российский 23,4 30 0 371 40
Сыр Сулугуни 20 24 0 290  
Сыр Фета 17 24 0 290  
Сыр Чеддер 23 32 0 392  
Сыр Швейцарский 24,9 31,8 0 396 36,4
Сыр Эдам 24 26 0 330  
Сыр Эдам копчёный 24,8 25 0 334  
Сырок глазированный 8,5 27,8 32 407  
Творог жирный 14 18 1,3 226 64,7
Творог мягкий диетический 16 11 1 170  
Творог нежирный 18 0,6 1,5 86 77,7
Творог полужирный 16,7 9 1,3 156 71
Творожная масса 7,1 23 27,5 341  
Творожная масса с изюмом 6,8 21,6 29,9 343  
Лапша домашняя 12 3,7 60,1 322  
Макароны 1 го сорта 10,7 1,3 68,4 335 13
Макароны высшего сорта 10,4 1,1 69,7 337 13
Макароны молочные 11,5 2,9 67,1 345  
Макароны яичные 11,3 2,1 68 345 13
Мука гречневая 9 2 79 347 9
Мука пшеничная I сорта 10,6 1,3 73,2 329 14
Мука пшеничная II сорта 11,7 1,8 70,8 328 14
Мука пшеничная высш. сорта 10,3 0,9 74,2 327 14
Мука ржаная 6,9 1,1 76,9 326 14
Мука рисовая 8 1 81 345 9
Бараний окорок 18 18 0 232  
Баранина 16,3 15,3 0 203 67,6
Баранье Сердце 13,5 2,5 0 82 78,5
Бараньи Почки 13,6 2,5 0 77 79,7
Баранья лопатка 15,6 25 0 284  
Баранья Печень 18,7 2,9 0 101 71,2
Бифштекс 27,8 29,6 1,7 384  
Говядина 18,9 12,4 0 187 67,7
Говядина (грудинка) 19,3 15,7 0 217  
Говядина (средней жирности ) 25 20 0 275  
Говядина (филейная вырезка) 20,1 3,5 0 113  
Говяжий Гуляш 14 9,2 2,6 148  
Говяжье Вымя 12,3 13,7 0 173 72,6
Говяжье Сердце 15 3 0 87 79
Говяжьи Мозги 9,5 9,5 0 124 78,9
Говяжьи Почки 12,5 1,8 0 66 82,7
Говяжья Печень 17,4 3,1 0 98 72,9
Гуси 16,1 33,3 0 364 49,7
Дичь 34 6,5 0 200  
Зельц 12,6 32 0,5 336  
Индейка 21,6 12 0,8 197 64,5
Индейка (грудка) 19,2 0,7 0 84  
Индейка (крылышки) 16,5 11,4 0 168  
Индейка (ножки) 15,7 8,9 0 142  
Индейка (окорочка) 18,4 6,4 0 131  
Конина 20,2 7 0 143 72,5
Кролик 20,7 12,9 0 199 65,3
Куриная печень 20 6 1 140  
Куринная грудка 21,5 1,3 0 99  
Куриное сердце 16 10 1 159  
Куриные крылышки 19,2 12,2 0 186  
Куриные окорочка 16,8 10,2 0 158  
Куриный желудок 18,2 4,2 0,6 114  
Куры 20,8 8,8 0,6 165 68,9
Печень свиная 18,8 3,6 0 108 71,4
Почки свиные 13 3,1 0 80 80,1
Сало 2,4 89 0 797  
Свиная рулька со шкурой 18,6 24,7 0 294  
Свинина (грудинка без кости) 10,1 53 0 510  
Свинина (грудинка с костью) 21 10 0 174  
Свинина (лопатка) 16 21,7 0 257  
Свинина (окорок) 18 21,3 0 261  
Свинина (ошеек) 16,1 22,8 0 267  
Свинина (печень) 22 3,4 2,6 130  
Свинина (подгрудок) 7,4 67,8 0 630  
Свинина (ребра) 15,2 29,3 0 321  
Свинина (сердце) 16,9 4,8 0 165  
Свинина жирная 11,4 49,3 0 489 38,7
Свинина нежирная 16,4 27,8 0 316 54,8
Свиные почки 15 4 0 92  
Сердце свиное 15,1 3,2 0 89 78
Телятина 19,7 1,2 0 90 78
Телятина (лопатка) 19,9 2,8 0 106  
Телятина (мякоть) 20,5 2,4 0 105  
Телятина (окорок) 19,9 2,8 0 108  
Телятина (печень) 19,2 3,3 4,1 124  
Утка 16,5 61,2 0 346 51,5
Цыплята 18,7 7,8 0,4 156 71,3
Язык говяжий 13,6 12,1 0 163 71,2
Язык свиной 14,2 16,8 0 208 66,1
Баклажаны 0,6 0,1 5,5 24 91
Брюква 1,2 0,1 8,1 37 87,5
Брюква запечённая 2,1 1,6 7,5 51  
Брюква тушеная 1,2 8,5 8,6 114  
Зеленая фасоль 4 0 4,3 32 90
Кабачки 0,6 0,3 5,7 27 93
Капуста белокочанная 1,8 0 5,4 28 90
Капуста брокколи 3 0,4 5,2 28  
Капуста брюссельская 4,8 0 8 43  
Капуста квашеная 1,8 0,1 4,4 19  
Капуста кольраби 2,8 0 10,7 42  
Капуста краснокочанная 1,8 0 6,1 31 90
Капуста пекинская 1,2 0,2 3,2 12  
Капуста цветная 2,5 0 4,9 29 90,9
Картофель 2 0,1 19,7 83 76
Картофель варёный 2 0,4 16,7 82  
Картофель жареный 2,8 9,5 23,4 192  
Картофель молодой 2,4 0,4 12,4 61  
Картофель сладкий (батат) 2 0 14,6 61  
Картофель сушеный 6,6 0,3 71,6 298  
Кукуруза сладкая консервированная 3,9 1,3 22,7 119  
Лук зеленый (перо) 1,3 0 4,3 22 92,5
Лук порей 3 0 7,3 40 87
Лук репчатый 1,7 0 9,5 43 86
Лук репчатый сушеный 8,4 2,8 42,6 219  
Маслины 2,2 10,5 5,1 166  
Морковь варёная 0,8 0,3 5 25  
Морковь жёлтая 1,3 0,1 7,2 33  
Морковь красная 1,3 0,1 7 33 88,5
Морковь сушеная 7,8 0,6 49,2 221  
Огурец маринованный 2,8 0 1,3 16  
Огурец солёный 0,8 0,1 1,7 11  
Огурцы грунтовые 0,8 0 3 15 95
Огурцы парниковые 0,7 0 1,8 10 96,5
Оливки 0,8 10,7 6,3 115  
Патиссон 0,6 0,1 4,3 19  
Перец зеленый сладкий 1,3 0 4,7 23 92
Перец красный сладкий 1,3 0 5,7 27 91
Петрушка (зелень) 3,7 0 8,1 45 85
Петрушка (корень) 1,5 0 11 47 85
Ревень (черешковый) 0,7 0 2,9 16 94,5
Редис 1,2 0 4,1 20 93
Редька 1,9 0 7 34 88,6
Репа 1,5 0 5,9 28 90,5
Салат 1,5 0 2,2 14 95
Свекла 1,7 0 10,8 48 86,5
Свекла варёная 1,8 0 10,8 49  
Свекла сушеная 9 0,6 56,6 254  
Свекла тушеная 2,7 5,5 12,2 106  
Сельдерей 0,9 0,1 2,1 12  
Сельдерей (корень) 1,3 0,3 6,5 32  
Сельдерей (корень) сушеный 7,8 2 36,6 186  
Спаржа 1,9 0,1 3,1 20  
Томаты (грунтовые) 0,6 0 4,2 19 93,5
Томаты (парниковые) 0,6 0 2,9 14 94,6
Тыква 1,3 0,3 7,7 28  
Тыква жареная 1,4 5,5 5,2 76  
Укроп 2,5 0,5 6,3 38  
Фенхель 1,2 0,2 7,3 31  
Хрен 3,2 0,4 10,5 56  
Цуккини 1,5 0,2 3 16  
Цуккини варёный 0,8 0,1 2,5 13  
Черемша 2,4 0 6,5 34 89
Чеснок 6,5 0 21,2 106 70
Шпинат 2,9 0 2,3 21 91,2
Щавель 1,5 0 5,3 28 90
Арахис 26,3 45,2 9,7 548 10
Арахис сушеный 29,2 50,2 10,8 611  
Грецкий орех 13,8 61,3 10,2 648 5
Каштан свежий 3,4 3 30,6 166  
Каштаны жареные 3 2 34 182  
Кедровые орешки 12 61 12 629  
Кешью 25 54 13 633  
Кешью жареный 17,5 42,2 30,5 572  
Кокосовый орех 3 34 29 380  
Кунжут 19,4 48,7 12,2 565  
Мак 17,5 47,5 2 505  
Миндаль 18,6 57,7 13,6 645 4
Семена горчицы 25,8 30,8 23,4 474  
Семечки тыквы сушеные 24 46 18 580  
Семя подсолнечника 20,7 52,9 5 578 8
Фисташки 20 48 25 610  
Фундук 16,1 66,9 9,9 704 4,8
Бекон 23 45 0 500  
Буженина вареная 16,4 18,3 1 233  
Ветчина 22,6 20,9 0 279 53,5
Говядина (грудинка копчёная) 7,6 66,8 0 632  
Говядина (грудинка копчёно-варёная) 10 55 0 540  
Говядина тушеная 16,8 18,3 0 232 63
Грудинка сырокопченая 7,6 66,8 0 632 21
Завтрак туриста (говядина) 20,5 10,4 0 176 66,9
Завтрак туриста (свинина) 16,9 15,4 0 206 65,6
Колбасный фарш 15,2 15,7 2,8 213 63,2
Корейка сырокопченая 10,5 47,2 0 467 37,3
Котлеты из говядины 18 20 0 260  
Котлеты из телятины 23 31 0 375  
Паштет мясной 15 11 0 170  
Паштет печеночный 12 29 3 317  
Свинина (отбивные на гриле) 28 24 0 340  
Свинина тушеная 14,9 32,2 0 349 51,1
Белуга бланшированная 23,3 15,6 0 234  
Белуга свежая 21 0,7 0 147  
Бычки 12,8 8,1 5,2 145 70,8
Вобла вяленая 46,4 5,5 0 235  
Вобла копчёная 31,1 6,3 0 181  
Вобла свежая 18 2,8 0 97  
Горбуша отварная 22,9 7,8 0 168  
Горбуша свежая 21 7 0 147 70,5
Горбуша солёная 22,1 9 0 169  
Зубатка жареная 22,2 11,5 4,1 209  
Зубатка запеченная 7,4 8,8 6,8 137  
Зубатка отварная 15,5 5,8 0 114  
Кальмар жареный 9,9 14,4 1,4 175  
Кальмар отварный 18 4,2 0 110  
Кальмар свежий 18 0,3 0 75 80,3
Камбала 16,1 2,6 0 88 79,5
Камбала горячего копчения 22 11,6 0 192  
Камбала отварная 18,3 3,3 0 103  
Карась отварной 20,7 2,1 0 102  
Карась свежий 17,7 1,8 0 87 78,9
Карп отварной 16 3,7 2 102  
Карп свежий 16 3,6 0 96 79,1
Кета свежая 22 5,6 0 138 71,3
Кета соленая 24,3 9,6 0 184  
Кефаль свежая 21 0,4 0 124  
Килька горячего копчения 21,3 8,5 0 162  
Килька пряного посола 14,8 10,5 0 154  
Килька соленая 17,1 7,6 0 137  
Китовое мясо 22,5 3,2 0 119  
Корюшка 15,5 3,2 0 91 79,8
Краб 16 0,5 0 69 81,5
Крабовое мясо 6 1 10 73  
Крабовые палочки 17,5 2 0 88  
Крабы консервированные 18,7 1,1 0,1 85  
Крабы отварные 16 3,6 0 96  
Креветка 18 0,8 0 83 77,5
Креветка дальневосточная 28,7 1,2 0 134 64,8
Креветки отварные 18,9 2,2 0 95  
Креветки очищенные замороженные 14 1 0 60  
Ледяная 15,5 1,4 0 75 81,8
Лещ вяленый 42 5,9 0 221  
Лещ горячего копчения 32,8 4,5 0 172  
Лещ отварной 20,9 4,7 0 126  
Лещ свежий 17,1 4,1 0 105 77,7
Лещ холодного копчения 29,7 4,6 0 160  
Лосось копчёный 21,5 8,4 0 162  
Лосось с грилля 20,7 22,3 0,6 283  
Лосось свежий 19,9 13,6 0 201  
Лосось солёный 21 20,5 0 269  
Макрурус 13,2 0,8 0 60 85
Мидии отварные 9,1 1,5 0 50  
Минога 14,7 11,9 0 166 75
Минтай отварной 17,6 1 0 79  
Минтай свежий 15,9 0,7 0 70 80,1
Мойва свежая 13,4 11,5 0 157 75
Морская капуста 0,9 0,2 3 5 88
Навага 16,1 1 0 73 81,1
Налим отварной 21,4 0,7 0 92  
Налим свежий 18,8 0,6 0 81 79,3
Нототения мраморная 14,8 10,7 0 156 73,4
Окунь морской горячего копчения 23,5 9 0 175  
Окунь морской отварной 19,9 3,6 0 112  
Окунь морской свежий 17,6 5,2 0 117 75,4
Окунь речной жареный 20,6 9,1 4 180  
Окунь речной запечённый 6,8 4,7 8,4 103  
Окунь речной припущеный 19,5 3,5 0 109  
Окунь речной свежий 18,5 0,9 0 82 79,2
Осётр жареный 16 17,4 13,2 273  
Осётр отварной 17,7 12 0 179  
Осётр припущенный 17,8 11,9 0 179  
Осётр свежий 16,4 10,9 0 164 71,4
Осьминог 18,2 0 73  
Палтус отварной 14 17,8 0 216  
Палтус свежий 18,9 3 0 103 76,9
Печень трески 4,2 65,7 0 613 26,4
Плотва свежая 19 0,4 0 110  
Путассу 16,1 0,9 0 72 81,3
Раки морские вареные 20,3 1,3 1 90  
Раки морские свежие 18,8 1,3 0,5 89  
Раки речные вареные 20,3 1,3 1 97  
Раки речные свежие 15,5 1 1,2 76  
Рыба-сабля 20,3 3,2 0 110 75,2
Рыбец каспийский 19,2 2,4 0 98 77
Сазан 18,4 5,3 0 121 75,3
Сайра бланшированная в масле 18,3 23,3 0 283  
Сайра крупная 18,6 20,8 0 262 59,8
Сайра мелкая 20,4 0,8 0 143 71,3
Салака 17,3 5,6 0 121 75,4
Сардина в масле 24,1 13,9 0 221  
Сардина в томатном соусе 17 9,9 1,4 162  
Сардина отварная 20,1 10,8 0 178  
Сардина свежая 20,6 9,6 0 169  
Севрюга в томатном соусе 16,1 11,5 2,8 179  
Севрюга свежая 17 11,8 0 160  
Сельдь 17,7 19,5 0 242 62,7
Сельдь в растительном масле 16,4 26,5 0 301  
Сельдь в сметане 5,5 6,2 5,3 97  
Сельдь в томатном соусе 13,8 9,7 4,6 159  
Сельдь горячего копчения 21,8 14,3 0 215  
Сельдь маринованная 16,5 12,6 3,4 192  
Сельдь соленая 19,8 15,4 0 217  
Семга свежая 20,8 15,1 0 219 62,9
Сиг 19 7,5 0 144 72,3
Скумбрия копченая 20,7 15,5 0 221  
Скумбрия отварная 19,6 14,7 0 211  
Скумбрия свежая 18 9 0 153 71,8
Сом отварной 18,4 13,6 0 196  
Сом припущенный 18,2 5,4 0 121  
Сом свежий 16,8 8,5 0 144 75
Ставрида в масле 15,6 27,4 0 309  
Ставрида в томатном соусе 14,8 2,3 7,3 110  
Ставрида жареная 20,3 10,5 3,7 190  
Ставрида отварная 20,6 5,6 0 133  
Ставрида припущенная 19,6 4,8 0 122  
Ставрида свежая 18,5 5 0 119 74,9
Ставрида холодного копчения 17,1 2,8 0 94  
Стерлядь 17 6,1 0 122 74,9
Судак отварной 21,3 1,3 0 97  
Судак припущенный 19,6 1,2 0 89  
Судак свежий 19 0,8 0 83 78,9
Судак фаршированный 13,7 6 8,7 144  
Трепанг 7,3 0,6 0 35 89,4
Треска горячего копчения 26 1,2 0 115  
Треска жареная 23 0,1 0 111  
Треска запечённая 6 3,7 8 90  
Треска копченая 22,1 0,5 0 94  
Треска отварная 17,8 0,7 0 78  
Треска с грилля 22,1 9,1 0,6 172  
Треска свежая 17,5 0,6 0 75 80,7
Треска соленая 23,1 0,6 0 98  
Треска тушеная 9,7 5,1 3,9 101  
Тунец в растительном масле 27,1 9 0 190  
Тунец в собственном соке 21 1,2 0 96  
Тунец свежий 22,7 0,7 0 96 74
Угольная рыба 13,2 11,6 0 158 71,5
Угорь копчёный 17,9 28,6 0 326  
Угорь морской свежий 19,1 1,9 0 94 77,5
Угорь речной 14,5 30,5 0 333 53,5
Устрицы свежие 14 0,3 6 95  
Форель 19,2 2,1 0 97  
Хамса соленая 21,2 9 0 166  
Хек отварной 18,5 2,3 0 95  
Хек свежий 16,6 2,2 0 86 79,9
Шпроты 17,4 32,4 0,4 363  
Щука в томатном соусе 14,2 4 3,6 108  
Щука отварная 21,3 1,3 0 98  
Щука припущенная 19,6 1,2 0 90  
Щука свежая 18,8 0,7 0 82 70,4
Щука фаршированная 13,3 6 8,4 141  
Язь свежий 18,2 0,3 0 81 80,1
Вафли с жировыми начинками 3,4 30,2 64,7 530 1
Вафли с фруктовыми начинками 3,2 2,8 80,1 342 12
Гематоген 6 3 75,7 354  
Драже арахис с мёдом и кунжутом 16,8 36,4 33,4 528  
Драже ореховое 11,9 38,3 44,2 552  
Драже фруктовое 3,7 10,2 73,1 384 7
Драже фруктовое в шоколаде 3,7 10,2 76,3 389  
Зефир 0,8 0 78,3 299 20
Ирис 3,3 7,5 81,8 387 6,5
Карамель 0 0,1 77,7 296 4,4
Карамель леденцовая 0 0,1 96,2 362  
Карамель фруктовая 0,1 0,1 92,2 357  
Карамель шоколадно-ореховая 1,8 9,2 86,8 420  
Конфеты грильяжные 5,3 26,9 65,6 523  
Конфеты кремовые 7,5 31,8 55,8 523  
Конфеты молочные 2,7 4,3 82,3 364  
Конфеты помадные 2,2 4,6 83,6 369  
Конфеты фруктовые 1,6 8,6 75,8 369  
Конфеты шоколадные 4 39,5 54,2 569  
Конфеты, глаз-ные шоколадом 2,9 10,7 76,6 396 7,9
Кукурузные палочки 8,3 1,2 75 325  
Кукурузные палочки сладкие 4,7 13 82,9 467  
Мармелад 0 0,1 77,7 296 21
Мед 0,8 0 80,3 308 17,2
Мороженое молочное 3,2 3,5 21,3 126  
Мороженое пломбир 3,2 15 20,8 227  
Мороженое сливочное 3,3 10 19,8 179  
Мороженое эскимо 3,5 20 19,6 270  
Овсяное печенье 6 18 70 463  
Пастила 0,5 0 80,4 305 18
Печенье 7,5 11,8 74,9 417  
Печенье миндальное 7 22,7 64,7 486  
Печенье овсяное 6,5 14,4 71,8 437  
Печенье сдобное 10,4 5,2 76,8 458  
Пирожное бисквитное 4,7 9,3 84,4 344 21
Пирожное слоеное с кремом 5,4 38,6 46,4 544 9
Пирожное слоеное с яблоком 5,7 25,6 52,7 454 13
Пирожное Трубочка с заварным кремом 1,7 25,2 50,9 454  
Пирожное Эклер с заварным кремом 3,2 30,8 36,2 439  
Пряники 4,8 2,8 77,7 336 14,5
Сахар 0,3 0 99,5 374 0,2
Торт бисквитный 4,7 20 49,8 386 25
Торт миндальный 6,6 35,8 46,8 524 9,3
Халва подсолнечная 11,6 29,7 54 516 2,9
Халва тахинная 12,7 29,9 50,6 510 3,9
Шоколад белый 6,5 60,2 21,4 459  
Шоколад белый с кокосом 7,3 35 54,6 562  
Шоколад молочный 6,9 35,7 52,4 547 0,9
Шоколад с орехами 6,6 40,9 49,9 580  
Шоколад темный 5,4 35,3 52,6 540 0,8
Абрикосовый сок 0,9 0,1 9 38  
Айвовый сок 0,5 0 10,6 45  
Ананасовый нектар 0,1 0 12,9 54  
Ананасовый сок 0,3 0,1 11,4 48  
Апельсиновый нектар 0,3 0 10,1 43  
Апельсиновый сок 0,9 0,2 8,1 36  
Виноградный сок 0,7 0 10,2 54  
Вишнёвый нектар 0,1 0 12 50  
Вишнёвый сок 0,7 0 10,2 47  
Гранатовый сок 0,3 0 14,5 64  
Грейпфрутовый нектар 0,2 0 10,4 44  
Грейпфрутовый сок 0,9 0,2 6,5 30  
Грушевый нектар 0,1 0,1 8,8 37  
Лимонный сок 0,9 0,1 3 16  
Мандариновый сок 0,8 0,3 8,1 36  
Морковный сок 1 0 6 28  
Нектар из маракуйи 0,2 0 9,8 41  
Нектар из нектарина 0,1 0 12,8 53  
Облепиховый сок 0,6 3,4 4,3 52  
Персиковый нектар 0,2 0 9 38  
Персиковый сок 0,9 0,1 9,5 40  
Свекольный сок 1 0 9,9 42  
Сливовый нектар 0,1 0 11 46  
Сливовый сок 0,8 0 9,6 39  
Сок из нектарина 0,4 0 8,6 37  
Сок из рябины черноплодной 0,1 0 7,4 32  
Сок свекольный 1 0 10 42  
Томатный сок 1 0 4 19  
Черносмородиновый сок 0,5 0 7,9 40  
Шиповниковый сок 0,1 0 17,6 70  
Яблочный нектар 0,1 0 10 41  
Яблочный сок 0,4 0 9,8 42  
Вишня 1,5 0 73 292 18
Груша 2,3 0 62,1 246 24
Изюм 2,9 0,6 66 264  
Изюм кишмиш 2,3 0 71,2 279 18
Изюм с косточкой 1,8 0 70,9 276 19
Инжи 3 1 53 238  
Курага 5,2 0 65,9 272 20,2
Персики 3 0 68,5 275 18
Цукаты 2 1 71 301  
Урюк 5 0 67,5 278 18
Финики 2 1 72 306  
Чернослив 2,3 0 65,6 264 25
Шиповник 3,4 0 21,5 110  
Яблоки 3,2 0 68 273 20
Абрикосы 0,9 0 10,5 46 86
Авокадо 2 15 4 169  
Айва 1,6 0 8,9 38 87,5
Алыча 0,2 0 7,4 34 89
Ананас 0,4 0 11,8 48 86
Апельсин 0,9 0 8,4 38 87,5
Арбуз 0,7 0,2 8,8 38 89
Арбуз консервированный 0,5 0,1 9 37  
Бананы 1,5 0 22,4 91 74
Вишня 0,8 0 11,3 49 85,5
Гранат 0,9 0 11,8 52 85
Грейпфрут 0,9 0 7,3 35 89
Груша 0,4 0 10,7 42 87,5
Гуава 2,5 1 12,5 69  
Дыня 0,6 0 9,1 38 88,5
Инжир 0,7 0 13,9 56 83
Киви 1 1 4 51  
Кизил 1 0 9,7 45 85
Лайм 0,9 0,1 3 16  
Лимон 0,9 0 3,6 31 87,7
Манго 0,5 0,3 11,5 67  
Мандарин 0,8 0 8,6 38 88,5
Нектарин 0,9 0,2 11,8 48  
Папайя 0,6 0,1 9,2 48  
Персики 0,9 0 10,4 44 86,5
Помело 0,6 0,2 6,7 32  
Слива садовая 0,8 0 9,9 43 87
Финики 2,5 0 72,1 281 20
Хурма 0,5 0 15,9 62 81,5
Черешня 1,1 0 12,3 52 85
Шелковица 0,7 0 12,7 53 82,7
Яблоки 0,4 0 11,3 46 86,5
Баранки 10,4 1,3 68,7 312 17
Батон простой 7,7 3 49,8 262 34,1
Бублик 16 1 70 336  
Лаваш армянский 7,9 1 47,6 236  
Лепёшка ржаная 8 18,3 44,2 376  
Плетёнка с маком 7,9 2,7 51,5 267  
Рожки сдобные 8,3 12,1 50,5 345  
Сдобная выпечка 7,6 4,5 60 297 26,1
Соломка сладкая 9,7 6 69,2 373 10
Сухари пшеничные 11,2 1,4 72,4 331 12
Сухари сливочные 8,5 10,6 71,3 397 8
Сушки 11 1,3 73 330 12
Сушки маковые 11,3 4,4 70,5 372  
Тесто дрожжевое 7 2 48 244  
Тесто сдобное 7 8 45 283  
Тесто слоеное пресное 6 19 37 344  
Хлеб Бородинский 6,8 1,3 35,5 207 41,6
Хлеб Дарницкий 6,6 1,1 41 206  
Хлеб Овсяный 7,1 3,2 40,8 226  
Хлеб пшен. из муки I сорта 7,7 2,4 53,4 254 34,3
Хлеб Пшеничный 8,1 1 48,8 242  
Хлеб Ржаной 4,7 0,7 49,8 214 42,4
Хлеб Украинский подовый 7,4 1,3 39,8 207 41,2
Брусника 0,7 0 8,6 40 87
Виноград 0,4 0 17,5 69 80,2
Голубика 1 0 7,7 37 88,2
Ежевика 2 0 5,3 33 88
Земляника 1,8 0 8,1 41 84,5
Клубника 0,6 0,4 7 30  
Клюква 0,5 0 4,8 28 89,5
Крыжовник 0,7 0 9,9 44 85
Малина 0,8 0 9 41 87
Морошка 0,8 0 6,8 31 83,3
Облепиха 0,9 0 5,5 30 75
Рябина садовая 1,4 0 12,5 58 81
Рябина черноплодная 1,5 0 12 54 80,5
Смородина белая 0,3 0 8,7 39 86
Смородина красная 0,6 0 8 38 85,4
Смородина черная 1 0 8 40 85
Черника 1,1 0 8,6 40 86,5
Шиповник свежий 1,6 0 24 101 66
Шиповник сушеный 4 0 60 253 14
Омлет 9,6 15,4 1,9 184  
Сухой белок 73,3 1,8 7 336 12,1
Сухой желток 34,2 52,2 4,4 623 5,4
Яичница глазунья 15,9 19,3 1 241  
Яичный порошок 45 37,3 7,1 542 6,8
Яйцо индюшиное 13,1 11,7 0,7 165  
Яйцо куриное 12,7 11,5 0,7 157 74
Яйцо куриное (белок) 11,1 0 0 44  
Яйцо куриное (вареное вкрутую) 12,9 11,6 0,8 160  
Яйцо куриное (вареное всмятку) 12,8 11,6 0,8 159  
Яйцо куриное (желток) 16,2 31,2 1 352  
Яйцо перепелиное 11,9 13,1 0,6 168 73,3
Яйцо страусиное 12,2 11,7 0,7 118  
Яйцо утиное 13,3 14,5 0,1 185